Boldspil — kaste og fange 🏀🤾

Del 1 — Før timen

Svar FØR du begynder:

1. Kan du kaste en bold? _________________
2. Kan du fange en bold? _________________
3. Hvad er dit yndlingsboldspil? _________________

Del 2 — Kastetrin

Øv de 3 kastetrin:

Trin 1: Underhåndskast

• Bolden i din stærke hånd
• Sving armen bagud
• Slip bolden foran dig
• 🎯 Mål: Lav en bue til makker

Trin 2: Overhåndskast

• Bolden bag dit hoved
• Skridt frem med den modsatte fod
• Kast bolden fremad
• 🎯 Mål: Kast direkte til makker

Trin 3: Kast med hop

• Som overhåndskast
• Men hop let når du kaster
• 🎯 Mål: Kast længere med hop

Hvor mange ud af 5 kaste rammer du?

| Trin | Ramt | Missed |

|------|------|--------|

| Underhånd | ___/5 | |

| Overhånd | ___/5 | |

| Kast med hop | ___/5 | |

Del 3 — Fangemetoder

Øv at fange bolden:

1. Fange med begge hænder — hold hænderne som en skål
2. Fange ved brystet — tryk bolden ind til kroppen
3. Fange over hovedet — stræk arme op og grip

Hvor mange ud af 5 fanger du?

| Metode | Fanget | Missed |

|--------|--------|--------|

| Begge hænder | ___/5 | |

| Ved brystet | ___/5 | |

| Over hovedet | ___/5 | |

Del 4 — Spil: Kast og løb

Regler:

1. Stil jer op i 2 hold
2. Kast bolden til en på det andet hold
3. Hvis de fanger, får de et point
4. Hvis de mister, skifter holdet bolden
5. Løb til modsatte side efter kastet

Skriv 3 regler for spillet:

1. _________________
2. _________________
3. _________________

Del 5 — Efter timen

1. Hvad var sværest at lære? _________________
2. Hvad blev bedre efter øvelse? _________________
3. Hvorfor er det vigtigt at kaste og fange i boldspil? _________________